MAKANAN SEHAT PENURUN DARAH TINGGI

MAKANAN SEHAT PENURUN DARAH TINGGI

MAKANAN SEHAT PENURUN DARAH TINGGI – Darah tinggi ? penyakit yang kini sudah menggerogoti banyak jiwa hanya karena kadar darah yang terlalu tinggi sehingga menyebabkan jantung bekerja lebih cepat akibat pola hidup yang tidak sehat.

Gejala yang sangat membuat derita setiap pasien seperti pusing, sakit kepala, mata berkunang kunang, mudah lelah, pundak merasa berat, mimisan dan banyak lagi keluhan yang lainnya.

Jangan pusing lagi jika anda penderita hipertensi atau darah tinggi, kami akan memberitahu tips makanan yang sehat untuk penderita darah tinggi yang pastinya ampuh menurunkan tekanan darah sampai normal.

Beberapa MAKANAN SEHAT PENURUN DARAH TINGGI yang baik di konsumsi penderita dan ampuh menurunkan darah tinggi dengan sangat cepat, diantaranya sebagai berikut :

1. Buah buahan yang berkhasiat menurunkan darah tinggi

MAKANAN SEHAT PENURUN DARAH TINGGI

a) Semangka, buah yang ampuh menurunkan darah tinggi dengan L-Citrullin untuk menrileks kan pembuluh darah. Konsumsi semangka secara rutin akan membuat tekanan darah tinggi menurun dengan sangat cepat.

b) Jambu biji merah, siapa yang tidak mengetahui tentang buah ini, yang mungkin setiap rumah meiliki pohonnya karena mengetahui vitamin C nya yang begitu besar dibandingkan dengan jeruk. kandungan senyawa kalium tinggi yang berada dalam jambu ini yang bisa mengendalikan darah tinggi dari adanya reaksi natrium.

c) Jeruk, buah yang jelas memiliki vitamin C yang banyak juga rendah kalori sangat mampu melancarkan peredaran darah di pembuluh.

d) Blewah, kini buah ini sudah terkenal menjadi penurun darah tinggi karena sudah diketahui memiliki potasium dalam level tinggi.

e) Mengkudu, biasanya dijadikan obat tradisional sangat berkhasiat sekali untuk menurunkan hipertensi karena kandungan anti inflamasi nya yang ampuh mempelebar tekanan pembuluh darah yang menyempit.

f) Alpukat, ternyata buah yang sering dikonsumsi dalam bentuk jus ini sangat berkhasiat, salah satu khasiat alpukat untuk menurunkan darah tinggi yang membuat pembuluh darah stabil.

g) Pisang, dengan banyaknya kandungan gizi yang ada, juga tidak mengandung garam yang ampuh menurunkan darah tinggi anda.

h) Kiwi, sama hal nya dengan jambu biji merah, buah kiwi juga memiliki kandungan kalium yamng sangat tinggi yang mampu menurunkan darah tinggi.

i) Melon, buah segar yang selalu dikonsumsi ketika cuaca terik ini lebih ampuh menurunkan darah tinggi karena double kandungannya yaitu potasium dan kalium yang sudah jelas khasiatnya.

2. Tidak hanya buah buahan yang mampu menurunkan darah tinggi tetapi ada juga sayuran yang bisa menurunkan hipertensi, diantarnya:

MAKANAN SEHAT PENURUN DARAH TINGGI

a) Wortel, sayuran yang dikenal untuk menjaga kesehatan mata, sayuran yang biasa terdapat pada sop juga serng dijadikan jus, bisa menurunkan darah tinggi karena kandungan zat beta-caroten dan kalium yang menormalkan jantung dan pembuluh darah.

Sehingga bagi yang suka mengkonsumsi wortel tidak pernah mengalami tekanan darah naik karena aliran darah nya sudah terjaga dengan selalu mengkonsumsi wortel.

b) Seledri, daun dan batang pohon yang sangat wangi berkhasiat menurunkan tekanan darah dengan kandungan kalium dan phthalide,seledri ini yang membuat pembuluh darah menjadi lentur dan bekerja dengan normal kembali.

c) Bayam, sayuran yang dipercaya menguatkan otot ternyata dengan magnesium yang tekandung didalamnya darah tinggi yang anda derita bisa menurun sampai normal.

d) Bawang putih, mulai sekarang tambah takaran bawang putih pada setiap masakan anda , karena pembekuan darah dan penyumbatan pembuluh bisa dicegah oleh sayur kecil ini.

e) Buncis, jika anda menderita darah tinggi mulai sekarang jadikan buncis sebagai sayuran andalan yang mampu menurunkan darah tinggi karena selain kalium juga memiliki zat besi yang melancarkan perederan dalam tubuh kita.

f) Brokoli, double nutrisi sekali dalam sayur ini karena memiliki kalium dan magnesium yang sudah jelas sekali cepat menurunkan hipertensi.

3. Ada juga makanan yang yang bisa menurunkan darah tinggi yang pastinya sedikit kandungan garam dan lemak, ini diantara makanan yang ampuh menurunkan hipertensi :

a) Oatmeal,

MAKANAN SEHAT PENURUN DARAH TINGGI makanan berbahan dasar gandum yang cocok dikonsumsi penderita darah tinggi jika tidak menyukai nasi. karena, bisa dijadikan bahan utama makanan sehari hari dengan kandungan rendah lemak serta garam sehingga dapat menstabilkan jantung serta peredaran darah.

 

 

b) Yoghurt,MAKANAN SEHAT PENURUN DARAH TINGGI

merupakan permentasi dari susu yang kaya akan kalium, magnesium dan vitamin lainnya. Coba saja bagi penderita hipertensi mengkonsumsi yoghurt dengan rutin agar kadar darah anda berkurang.

 

c) Coklat murni asli,

MAKANAN SEHAT PENURUN DARAH TINGGI meskipun pahit rasanya, tetapi didalam coklat murni yang asli mengandung anti oksidan yang tinggi, selain darah tinggi menurun juga menjaga anda agar tidak stres.

 

 

 

d) Minyak zaitun,MAKANAN SEHAT PENURUN DARAH TINGGI

sudah terbukti minyak zaitun emang berkhasiat menurunkan darah tinggi karena memiliki antioksidan yang dapat menjaga jantung tetap normal.

 

 

Luar biasa bukan? Makanan diatas selalu kita jumpai sehari hari tetapi tidak tahu khasiat yang sebenernya. Tapi tidak masalah, sekarang kita telah mengetahuinya dan kita bisa menurunkan tekanan darah dengan enak karena yang dikonsumsi nya juga sangat disukai dan dapat diterima oleh tubuh kita.

Itu hanya sebagian buah, sayuran dan makanan yang sehat untuk penderita darah tinggi atau hipertensi, masih banyak lagi MAKANAN SEHAT PENURUN DARAH TINGGI yang lainnya baik untuk menjaga jantung dan saluran pembuluh agar tetap lancar yang dapat mencegah, serta mengurangi tekanan darah.

Menurunkan tekanan darah tinggi tidak hanya memakan buah, sayuran atau makanan diatas saja melainkan harus didorong dengan pola hidup yang sehat lainnya.

Jika anda ingin senantiasa sehat pastinya anda akan selalu menjaga tubuh anda dengan baik, karena sesungguhnya datangnya penyakit dikarenakan kurangnya penjagaan pada tubuh baik itu asupan makanan ataupun kegiatan yang tidak baik.

TERIMAKASIH banyak atas kunjungan nya, semoga dengan adanya sedikit informasi ini bisa membawa anda menjadi sehat. Cintai terus tubuh anda sebelum penyakit perlahan mematikan mu.

POST BY: Makanan sehat penurun darah tinggiOBAT DARAH TINGGI ALAMI DAN AMAN

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*