10 TIPS MENCEGAH HIPERTENSI SEJAK DINI

10 TIPS MENCEGAH HIPERTENSI SEJAK DINI AGAR TERHINDAR SAMPAI LANJUT USIA

10 TIPS MENCEGAH HIPERTENSI SEJAK DINI

 

10 TIPS MENCEGAH HIPERTENSI SEJAK DINI – Setidaknya mencegah lebih baik daripada mengobati, karena jika sudah terserang penyakit darah tinggi sangat kecil kemungkinan untuk sembuh jika pengobatan yang anda lakukan tidak benar benar dilakukan, oleh sebab itu hipertensi harus dicegah dari sejak dini.

Darah tinggi akan kambuh setelah salah satu pantangannya dilakukan. Ya misalkan memakan daging kambing, daging sapi atau yang lainnya, dengan cepat tekanan darah anda akan naik karena dalam daging kambing tekandung banyak sekali lemak jahat yang membuat penyakit darah anda kambuh.

Bukan hanya rumit tapi penyakit ini juga yang akan membatasi anda untuk melakukan hal hal yang anda sukai. Jadi terapkan pola hidup sehat sebagai usaha pencegahan darah tinggi sejak dini.

Sulit untuk menentuks penyebab darah tinggi, jadi buatlah pola hidup yang baik. Jangan mengira hipertensi bisa disembuhkan secara cepat, penyakit ini perlu proses yang sangat panjang dan juga beresiko menyebabkan komplikasi penyakit.

Banyak cara untuk mencegah terhindarnya dari darah tinggi yang perlu dilakukan sejak usia dini, diantaranya seperti berikut :

  • Olahraga yang teratur dan biasakan jalan kaki

10 TIPS MENCEGAH HIPERTENSI SEJAK DINI kegiatan olahraga dan berjalan kaki membantu menstabilkan jantung untuk memompa darah, aliran darah pada pembuluh darah bekerja baik tanpa gangguan  sehingga oksigen dan yang lainnya tersalurkan keseluruh tubuh dengan baik dan efisien. Ini pola hidup yang sangat sederhana dan sehat yang akan menjauh anda dari darah tinggi atau hipertensi.

 

  • Mengurangi takaran garam dan sodium

10 TIPS MENCEGAH HIPERTENSI SEJAK DINI Sebaiknya kurangi asupan garam dan sodium yang masuk kedalam tubuh setiap harinya, ini salah satu pencegahan hipertensi yang harus dilakukan,.

 

 

 

 

  • Tidak merokok

10 TIPS MENCEGAH HIPERTENSI SEJAK DINI Tahu kah anda penikmat rokok bahaya nya nikotin yang terkandung didalamnya? Nikotin dalam rokok lah yang memperlambat kerja pembuluh darah. Selain jantung dan paru paru mengalami kerusakan tapi juga meningkatkan tekanan darah. Sebaiknya biasakan diri tidak merokok sejak dini, agar menuju tua tidak mengalami  darah tinggi.

Bagi anda yang sudah kecanduan oleh rokok sebaiknya untuk pencegahan minimal kurangi per batangnya tiap hari sampai anda terlepas dari rokok yang membuat tekanan darah anda naik.

  • Tidak meminum minuman bersoda

10 TIPS MENCEGAH HIPERTENSI SEJAK DINI Jangan karena minuman bersoda bisa menyegarkan tubuh, menghilangkan haus dahaga, minuman berkarbonasi ini banyak menambahkan pengawet dan gula tambahan. Sebaiknya hindari minuman berkarbonasi. cukuplah meminum air putih yang bnyak itu lebih sehat dan tidak membuat tekanan darah naik.

 

 

  • Konsumsi buah dan sayur

10 TIPS MENCEGAH HIPERTENSI SEJAK DINI Mengkonsumsi buah dan sayur mampu mencegah darah tinggi karena vitaminnya sangat baik untuk kesehatan tubuh. Khususnya buah dan sayuran yang mengandung banyak kalium, potasium dan magnesium, itu lebih jelas tidak akan membuat anda terkena darah tinggi.

 

 

  • Jauhi makanan siap saji

10 TIPS MENCEGAH HIPERTENSI SEJAK DINI Meskipun makanan siap saji lebih simple tetapi didalamnya terdapat pengawet yang membahayakan salah satunya garam, lemak jenuh dan  bisa menaikkan tekanan darah anda. Lebih baik anda mengolah makanan sendiri karena bisa terjamin keamanan nya sendiri, dengan gula dan garam yang rendah serta bebas lemak.

 

 

  • Menjaga pikiran agar tetap tenang

10 TIPS MENCEGAH HIPERTENSI SEJAK DINI Menjaga pikiran tetap tenang agar tidak mudah stress dan marah dengan berbagai macam rileksasi seperti yoga, rileksasi, meditasi dan berlibur. Kenapa? Karena ketika pikiran anda sedang kacau saat itupula hormon peningkatan tekanan darah meningkat karena semua kontrol tubuh ada pada otak.

 

 

  • Kurangi minum kopi

10 TIPS MENCEGAH HIPERTENSI SEJAK DINI Kopi mampu membuat kita tetap terjaga, itu karena kandungan kafein yang ada didalamnya. Ketika anda tetap terjaga itu membuat kondisi jantung harus bekerja lebih kuat lagi hingga lama kelamaan otot jantung akan cepat melemah.

 

 

  • Menjaga berat badan agar tetap ideal

10 TIPS MENCEGAH HIPERTENSI SEJAK DINI Jika anda yang memiliki obesitas, diet lah dengan yang sehat dan obat yang tidak membuat komplikasi penyakit. Karena berat badan juga berpengaruh terhadap pencegahan darah tinggi.

Cek terus berat badan anda minimal satu bulan sekali untuk memastikan bahwa berat badan anda tetap ideal.

 

 

10 TIPS MENCEGAH HIPERTENSI SEJAK DINI

  • Jauhi minuman beralkohol

Udah jelas sekali minuman beralkohol sangat tidak bagus untuk kesehatan,karena bisa meningkatkan emosi dan pikiran menjadi tidak tenang. Dengan cepat tekanan darah akan naik. Jadi hindari alkohol untuk mencegah dan menghindarkan diri dari darah tinggi.

 

 

 

Pencegahan yang sangat sederhana sekali, aman dan pastinya banyak sekali khasiatnya tidak hanya mencegah darah tinggi juga anda telah menjaga badan anda tetap sehat terhindar dari segala penyakit.

Darah tinggi? Sampai kapanpun penyakit kronis itu tidak akan berani datang karena semua pencegahan sejak dini yang telah dilakukan mampu membentengi dari segala penyakit, termasuk darah tinggi.

Tidak ada kata lain yang pantas selain mengucapkan banyak TERIMKASIH karena telah menyimak semua informasi yang telah disampaikan diatas. Perlu kitaketahui bahwa mendapat pengetahuan tidak perlu langsung bertatap muka dengan yang punya ilmu, tetapi juga pengetahuan bisa didapat dari sumber mana saja seperti halaman ini. semoga pengetahuan ini bermanfaat bagi pembaca. wassalamualaikum

Note : cegahlah sebelum terjadi, hindari sebelum teralami, karena hidup sehat lebih asik daripada harus mengobati terlebih dahulu!!!.

 

POST BY :

10 TIPS MENCEGAH HIPERTENSI SEJAK DINI  – OBAT DARAH TINGGI ALAMI DAN AMAN

Be the first to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.


*